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【排毒食物】排毒的食物

时间:2019-07-12 整理:本站 点击:142次
主要起到清理人脏器多余或者有害物质的作用,通过食物是健康又安全的方式。 常见的排毒食物有豆类食物如绿豆、红豆,以及小米、胡萝卜、山药、莲藕、地瓜等。 现在人们对食物很有讲究,以下的...

【排毒食物】排毒的食物

主要起到清理人脏器多余或者有害物质的作用,通过食物是健康又安全的方式。 常见的排毒食物有豆类食物如绿豆、红豆,以及小米、胡萝卜、山药、莲藕、地瓜等。 现在人们对食物很有讲究,以下的10种排毒食物能帮助你清楚毒素。 1、绿豆绿豆具清热解毒、消暑解渴、除湿利尿的功效,如果在夏天的时候能经常喝绿豆汤或者绿豆糖水,不仅能消暑和消肿,还能排毒。 要注意的是,煮绿豆的时间不适宜过长,以免破坏有机酸、维生素的含量而降低作用。 2、红豆红豆也是一种不错的排毒食品,常吃红豆,能够增加肠胃的蠕动,减少人的便秘,会促进。

如果每天早上喝一杯无糖的红豆汤水,晚上睡前吃一碗红豆糖水,能够有效促进一整天的排毒速度。 3、薏仁薏仁有清热排毒、健脾利湿、美容养颜的功能,人们可以用薏仁煲汤或煮糖水,可以促进人体内的血液循环、水分代谢、新陈代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。 喝薏仁水是一个不错的排毒方法,你可以直接将薏仁用开水煮烂后,根据个人口味添加少许的糖。

4、小米小米不含麸质,所以不会刺激到人的肠道壁,小米是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。

小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。 5、燕麦燕麦能滑肠通便,能配合纤维促进肠胃蠕动,从而发挥通便排毒的作用。 可以用燕麦跟牛奶一起煮沸作为早餐,能够促进排毒,清理晚上肚子所产生的毒素。

6、地瓜地瓜所含的纤维质松软容易消化,可促进肠胃蠕动,有助于排便。 最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美,能够有效排毒。 7、胡萝卜新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,对改善便秘很有帮助,将新鲜的胡萝卜打成汁再加上、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

8、莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。 9、山药山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

10、醋醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。 每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,适量饮用有助健康。

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